Basiese beginsels van opwarming vir tromspelers

Wat is 'n opwarming en hoekom is dit so belangrik vir die behoorlike ontwikkeling van 'n tromspeler? Wel, opwarming is 'n sekere beginpunt in ons, kom ons noem dit, oefensessie.

'n Inleiding tot verdere werk. Tydens die opwarming doen ons strekoefeninge vir individuele ledemaatdele en ontspanningsoefeninge, wat daarin bestaan ​​om dieselfde hale teen 'n stadige pas uit te voer, om die spiere aan 'n spesifieke beweging te "herinner". Ones, doubles, paradiddles, oefeninge om houe tussen die regter- en linkerhand gelyk te maak, gee meer vryheid tydens verdere werk op die stel.

Opwarming is 'n baie belangrike element van dromspel, ook as gevolg van beserings wat opgedoen kan word sonder deeglike voorbereiding vir speel. Wanneer ek met studente werk, bring ek dikwels 'n punt na vore oor atlete wat 'n lang opwarming nodig het om spesifieke oefeninge te kan uitvoer sonder om enige soort besering te veroorsaak. Dit is soortgelyk in ons geval, so dit is die moeite werd om daarvoor te sorg.

Hieronder sal ek oefeninge aanbied wat 'n effektiewe opwarming moontlik maak – 'n paar daarvan het in die eerste artikel verskyn – reëlmaat en werkbeplanning.

strek:

Strek het verskeie positiewe aspekte wat die vryheid van speel op die lang termyn kan verhoog:

- Deur die bewegingsreeks in die gewrigte te vergroot, sal ons die stok beter kan beheer,

– Versterking van senings

– Verbetering van die bloedtoevoer na die spiere

– spierverslapping na oefening

Die veiligste metode om die spiere te strek, is die statiese metode, wat behels dat die spiere geleidelik strek totdat hulle hul maksimum weerstand bereik. Op hierdie punt stop ons die beweging vir 'n oomblik en keer terug na die beginposisie. Na 'n oomblik van rus, herhaal ons die oefening. En so 'n paar keer in elke oefening. Natuurlik, om te vorder in die oefeninge, moet jy die bewegingsreeks geleidelik vergroot, en die weerstand van die spiere oorkom, maar met omsigtigheid - te vinnige pogings om die omvang van spierstrek uit te brei, kan met hul besering eindig!

Strek- en opwarmoefeninge:

Met die palm van die een hand gryp ons die vingers van die ander (reguit). In hierdie posisie trek ons ​​ons vingers na mekaar toe terwyl ons die pols opwaarts buig. Die tweede oefening is soortgelyk: terwyl jy effens uitmekaar staan, voeg die hande saam sodat hulle aan die hele binnekant en vingers raak (vingers wys in ons rigting). Vanuit hierdie posisie, probeer om die arms by die elmboë reguit te maak, terwyl jy die voorarmspiere strek. Die volgende oefening behels om die twee stokke wat met jou reguit elmboog saamgevoeg is vas te gryp en dit kragtig in beide rigtings te draai.

Opwarming met strik / pad

Hierdie opwarming sal oefeninge met die striktrom insluit. Dit is belangrik dat al hierdie voorbeelde baie stadig, noukeurig en sonder onnodige haas gedoen word. Dit sal ons die geleentheid gee om doeltreffend op te warm en 'n bietjie slap in ons hande te hê. Dit is voorbeelde wat hoofsaaklik op herhalings gebaseer is, dit wil sê om dieselfde bewegings in een volgorde te maak.

Dit is geen toeval dat hierdie voorbeelde in die volgende volgorde aangebied word nie. Soos die aantal houe per hand verminder word, sal die spoed van die handverandering verander, so daar is minder tyd om die ander hand voor te berei om die volgende reeks houe te begin.

belangrik:

Neem hierdie voorbeelde stadig en fokus daarop om elke treffer dieselfde te maak in terme van dinamika en artikulasie (artikulasie – hoe die klank geproduseer word). Luister na die geluid van die stokke, hou jou hande slap. Sodra jy gespanne in jou hande voel, stop dadelik en begin oor!

Om enkelslagrolle tussen die hande in lyn te bring, dws 8-4, 6-3 en 4-2

Enkelslag-rol rudiment is niks meer as enkelhoue tussen regter- en linkerhand nie. Verskille in klankuitset is egter dikwels as gevolg van die ongelykheid tussen die twee ledemate (bv. die regterhand is sterker en die linkerhand is swakker vir regshandige mense). Daarom is dit die moeite werd om te verseker dat die houe gelykgemaak word. Hierdie is voorbeelde van oefeninge wat voor elke oefensessie gedoen moet word, verkieslik daagliks met 'n mertonom. Ook hier is die volgorde nie toevallig nie!

Wanneer ons na die voorbeeld hierbo kyk, kom ons let op hoe die regterhand optree in die eerste maat en die linkerhand in die tweede. Wel, in die eerste maat is die regterhand die voorste hand (agt houe), in die tweede maat is dit die linkerhand. Aandag moet gegee word aan gelykstelling van houe in terme van dinamika.

Hierdie voorbeeld sal beslis moeiliker wees om teen 'n vinniger pas te voltooi. Begin stadig, en as jy jou vryheid verhoog, verhoog die tempo met 5 of 10 BPM-stawe.

Dubbelslagrol, dws dubbelslag

In hierdie voorbeeld sien ons 'n reeks dubbele beroertes, ewe, bestendig. Hulle moet in elk geval gespeel word. Om selfs dubbele beroertes te bereik, moet u dit baie stadig oefen, deur opeenvolgende beroertes as 't ware te skei, wat die tempo mettertyd verhoog. Jy kan op twee maniere oefen: skei elke opeenvolgende slag en voer twee houe (PP of LL) in een beweging uit. Die tweede staking sal 'n "dalende" staking wees.

opsomming

Hierdie basiese voorbeelde moet oefeninge wees wat ons doen elke keer as ons op die tromme begin oefen. Later in die reeks oor opwarming, sal ons die onderwerp van opwarming oor perkussiegeregte opneem en ek sal jou vertel wat die sogenaamde "Opwarmingsritueel" is. Welkom!