Ritmiese musiek vir sport

Dit is geen geheim dat om sport 'n sekere mate van fisiese inspanning vereis, en soms tot die grens van wat moontlik is vir professionele atlete.

Baie kenners beweer eenparig dat melodiese, ritmiese musiek help om die vereiste tempo in oefeninge te handhaaf. Maar, soos jy weet, is musiek baie uiteenlopend; sommige kan 'n positiewe uitwerking hê op die uitvoering van sekere oefeninge, terwyl ander, inteendeel, jou asemhaling of ritme kan ontwrig.

Kenners het bewys dat ritmiese musiek vir sport die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, verhoog as gevolg van die feit dat die helderheid en sterkte van die oefeninge wat uitgevoer word, toeneem. Ritmiese musiek vir sport stimuleer die menslike liggaam, wat dit dwing om op volle kapasiteit te werk en die maksimum inspanning op elke oefening toe te pas.

Kies musiek vir 'n sport

Die musiek moet ritmies wees, aangesien dit die spoed van die oefeninge beïnvloed. En nog 'n belangrike feit: musiek moet noodwendig ooreenstem met die smaak van die atleet, anders sal die persepsie en impak daarvan nul wees.

Hardloop. Vir 'n ligte aanddraf is musiek met 'n rustige ritme maar tasbare maatslae die beste geskik. Stapspoed en asemhalingstempo hang daarvan af. Om vinnig te hardloop, moet jy musiek kies wat 'n ontploffing en 'n oplewing van adrenalien kan veroorsaak, wat jou sal toelaat om die naelloopafstand teen maksimum spoed af te lê.

Buitelug opleiding. Om oefeninge op 'n sportterrein in die vars lug uit te voer, met behulp van parallelle stawe en horisontale stawe, is in beginsel enige ritmiese musiek vir sport geskik. Die belangrikste ding is dat die atleet daarvan hou, sy moed ophef en hom krag gee.

Fiksheid. Musiek vir fiksheidsklasse behoort gerief te bied om die aantal herhalings te tel. Dit word aanbeveel om melodieë sonder pouses te kies om nie die algehele ritme van die oefensessie te ontwrig nie. In oefeninge waar krag- en kardioladings mekaar afwissel, kan jy komposisies met 'n skerp ritme kies.

Kragladings. Vir hierdie tipe opleiding is swaarder musiek met 'n uitgesproke ritme en nie te vinnige tempo nie geskik. Dit laat jou toe om duidelik op die oefening te fokus en dit meer effektief uit te voer, met groter impak en finale resultate.

Nie elke soort nie, nie elke musiek nie

Maar vir spansport is ritmiese musiek glad nie aanvaarbaar nie. Dit sal presies die teenoorgestelde effek hê: atlete se aandag aflei, konsentrasie inmeng en uiteindelik onenigheid in die optrede van die spelers bring.

Amerikaanse wetenskaplikes het ’n studie gedoen wat bevestig dat ritmiese musiek vir sport die doeltreffendheid van oefening met 23 persent kan verhoog, in vergelyking met opleiding sonder musiek. Maar sulke resultate kan slegs behaal word as die musiek in alle opsigte korrek gekies word. Moet ook nie vergeet dat wanneer u musiek vir sport kies, u eerstens gelei moet word deur persoonlike voorkeure, en dan eers op die tipe sport moet fokus.

Kyk ten slotte na 'n videogreep van ekstreme sportsoorte vergesel van pragtige musiek: