5 skadelike en 5 gesonde kosse vir sangers. Dieetkenmerke en stemklank

Voeding speel 'n groot rol in die lewe en werk van 'n sanger. Soms verskyn 'n hees klinkende stem nie as gevolg van keelsiektes nie, maar weens swak voeding. Die probleem gaan nie net oor die sanger se hoofmaaltyd nie, maar ook die verbruik van sekere kosse voor sing.

Daar is 'n mening dat sangers slegs verbied word om sade te eet, aangesien dit skadelik is vir die stem, en voordat hulle sing, moet hulle rou eiers drink. Trouens, die lys van kosse wat sangers nie moet eet nie, is baie wyer as wat vokale onderwysers sê. Kom ons kyk na hierdie kwessie van nader en lys ook die top 5 mees voordelige en skadelike produkte vir jou stem.

Enige kos het 'n ander effek op die elastisiteit van die slymvliese van die keel en larinks. Sommige bevorder beter strek van weefsels, waardeur die hees kleur van die stem kan verdwyn, ander verhoog die onaangename sensasie terwyl jy sing. Daarom kan kos in een geval voordelig wees vir die sanger, in 'n ander - skadelik.

Nie net die kleur van die stem, sy aangename klank en gemak van sang nie, maar ook die verwydering van sommige klampe sal daarvan afhang. As daar ongemak in die keel is, word sing immers moeilik en baie ongemaklik. Daarom kan alle produkte verdeel word in nuttig vir die sanger, wat bydra tot die elastisiteit van sagte weefsel, en skadelik.

As die dieet ongebalanseerd en irrasioneel is, kan die stem krag verloor. Daarom kan diëte, veral vas, minder kos eet en vet vermy die sterkte van die stem verswak en dit dof en onuitdruklik maak.

’n Klein hoeveelheid kos kan jou stem van skoonheid, krag ontneem en sy omvang verminder, daarom moet jy nie op ’n dieet gaan voor ’n belangrike optrede nie. Jy sal baie slegter as voorheen sing, aangesien jou stem swak en onuitdruklik sal klink. Maar jy moet nie te veel eet nie, veral voordat jy sing.

Swaar maaltye kan druk op die diafragma plaas en lei tot swakheid, moeilikheid om te sing, en 'n verkorte vokale omvang. Op 'n vol maag sal jy swaar en met groot moeite sing, aangesien daar geen elastisiteit in die sagte weefsel van die larinks sal wees nie. Daarom moet daar ondersteuning vir klank wees, maar terselfdertyd moet die maag nie oorlaai word nie.

Hoe beïnvloed kos jou stem in die algemeen? Dit hang af van wat jy presies op die dag van sang geëet het. Kenners raai aan om 'n uur voor die vertoning vaste kos, soos kapokaartappels, pap of 'n soetgebakte pastei, te eet. Dan sal jy nie honger voel nie en jou stem kry die nodige digte asemhalingsondersteuning.

Langtermynverbruik van sekere kosse beïnvloed ook jou stem. Hulle kan irritasie van die slymvlies van die keel veroorsaak, hyg, hoes en 'n onaangename sensasie, asof 'n spikkel of vreemde liggaam in die larinks ingekom het. Dit is hoe kos die stem beïnvloed, of eerder, skadelike kosse wat baie, sonder om dit te weet, stelselmatig inneem.

Eerstens sluit dit in:

1. Hulle bevat baie vet en sout, sowel as irriterende bymiddels, so as dit gereeld verteer word, kan die slymvliese hul elastisiteit verloor. Die stem word hees, sy botoonkleur neem af, en sang raak ongemaklik. Die sanger moet hulle heeltemal vermy.
2. Hulle kan slegs in klein hoeveelhede by kos gevoeg word en in geen geval moet hulle 6 uur voor sing geëet word nie. Almal van hulle irriteer nie net die keel nie, maar dra ook by tot oortollige slymproduksie, wat sing moeilik maak en selfs 'n hoes kan uitlok.
3. Vet maak die stembande minder elasties, wat kan lei tot hoes en moeilikheid om te sing, veral by wedrenne en in gebiede waar daar lang note is. Enige vetterige kos moet soggens geëet word, 'n paar uur voor sing, as ons praat oor vleis en kotelette, en skyfies moet heeltemal uitgesluit word van die sanger se dieet. Jy moet ook nie baie vleis by slaaie voeg nie.
4. Hulle kan 'n skokkende reaksie in die slymvlies veroorsaak en lei tot heesheid van die stem. Soms kan hy vir 'n rukkie heeltemal verdwyn.

Vir die stem is die skadelikste daarvan bier, konjak, vodka en sterk tonikums, veral met ys. Net soos enige drankies met ys, kan dit die slymvliese van koue verbrand en selfs lei tot tydelike verlies van stem, en selfs tot 'n seer keel.

Hulle help jou nie net om goed te sing nie, maar sal jou ook in sekere gevalle help om jou stem vinniger te herstel.

Dit sluit die volgende kosse en drankies in:

1. 'n Uitstekende middel om die elastisiteit van slymvliese te herstel en ligamente te behandel. Vir die beste effek moet dit nie warm wees nie, maar warm.
2. Jy moet dit in klein slukkies drink, stadig, om jou stem te herstel. Dit bedek die keel sag en maak die stem sterker.
3. Hulle moet nie dronk word voordat hulle sing nie, soos baie sangers aanbeveel, hoewel hul gereelde gebruik bydra tot die rykdom en sagtheid van die stem. Hierdie middel herstel die sanger se krag perfek en maak ook die keel sag, wat sagte en pragtige sang bevorder. Maar jy hoef net beproefde eiers te eet wat op die mark gekoop is, om nie 'n gevaarlike infeksie op te doen nie. Dit is genoeg om een ​​keer per week eiers te drink vir 'n pragtige en helder stem.
4. Botter van hoë gehalte kan by melk gevoeg word of eenvoudig gesuig word om sing gemakliker te maak. Maar dit word gewoonlik 'n uur voor sing gedoen en met stil water afgespoel.
5. Soms is dit die beste manier om jou stem vinnig te herstel. Drink dit net stadig, in klein slukkies.

Om jou stem sterk en mooi te laat klink, moet jy 'n paar eenvoudige voedingsreëls volg:

1. As jy gedurende die dag of aand sing, moet jy meer swaar eet in die oggend as in die middag om respiratoriese ondersteuning vir jou stem te skep. Jy kan vleis, pap of slaai eet.
2. Dit sal goeie respiratoriese ondersteuning vir die stem skep.
3. maar hulle eet dit 3 uur voor die begin van die sing.
4. Hulle bevat vette wat voordelig is vir die algemene toestand van die liggaam en stembande.
5. Natuurlik moet jy nie groot porsies eet voordat jy sing nie, maar dit is 'n bron van maer proteïene, wat in sommige gevalle vleis kan vervang. , kan hulle nie die stem negatief beïnvloed nie.
6. Sommige kinderkoordirigente gee die koorlede 'n stukkie suiker voordat hulle sing. Dit moet nie gedoen word nie, aangesien lekkers die pragtige en vrye klank van jou stem kan benadeel.